witam was właśnie zaczynam robić 6 Weidera i mam pytanie co mam robić po tym treningu??jak uda mi się go skończyć to dać jakąś regeneracje czy może mogę kontynuować trening od nowa??bardzo prosze o odpowiedź ludzi którzy ten trening skończyli o opisanie efektów i dalszych ćwiczeń
siema !!! jesli robie sobie areobiczna 6 weidera i jestem na 7 dniu ( czyli 3 serie po 8 powtorzen w kazdym cwiczeniu), to czas 18 minut jest bardzo kiepski czy ujdzie ??
Witam, Po dwóch dniach ćwiczeń w "szóstce weidera" na zakończeniu kręgosłupa zrobił mi się mały guz który rośnie w miarę ćwiczeń. Ból jest znikomy ale słyszałem, że może to spowodować większe problemy. Ćwiczę na zwykłym dywanie. Proszę o pomoc.
Witam. Mam pytanie czy dobrze jest połaczyc deke z gainerem Weidera Mega mass bym wiecej przybrał na masie? Jakis czas temu brałem tego gainera i powiem, ze efekty byly dosyc dobre dlatego zastanawiam sie czy nie polaczyc tego z deka 10strzalow po 200mg Pozdrawiam
Co ćwiczyć po 42 dniu szóstki weidera . Jestem już na 39 i nie wiem co ćwiczyć gdy skończe 42 dni ? Czy powiększać ilośc powtórzeń z 24 do 26 czy pozostać na 24 i nigdy nie powiększać liczby 24 w jednym ćwiczeniu ?
Witam!!!! Chcialbym sie poradzic ktory gainer wedlug was w polaczeniu z DYMATIZE Xpand jest lepszy WEIDER MEGA MASS 4000 czy Vitalmax Gainer 2 WHEY ??? jakich efektow moge sie spodizewac po zjedzieniu weidera 7kg z xpandem i vitalmax 7kg z xpandem??
witam, mam do sprzedania po jednym opakowaniu...nowe, oryginalne: BCAA Weidera - 130 szt multipower creatine capsules - 100 sztuk odbior najlepiej w warszawie, ale wysylka tez mozliwa...prosze o propozycje cenowe
jak najlepiej wykorzystać aerobiczną 6 weidera z pasem neoprenowym ? po za tym chciałbym wiedzieć jak wykożystać ten pas w innych ćwiczeniach lub do innych ćwiczeń. takich jak wyciskanie sztangi czy to się opłaca.
znalazłem rozkład Aerobicznej 6 Weidera i tu : http://www.fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/brzuch/weider.jpg jest wypisane jak są serie i wogole ale co po 42 dniu??
MOje pytanie brzmi czy system weidera wykonywac rano na czczo czy weczorem?? Trenuje HST a do tego 2 x w tygodniu HIIT. czy po treningu siłowym dorzucic na 15 min areobów i krótszy niz normlanie HIIT???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko:) Chciałbym zgubic zbenndny tłuszczyk z brzucha. Biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut.. Chciałbym dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. pomyślałem o 6 weidera? czy macie jakieś inne propozycje skuteczniejszych ćwiczeń ?
mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź
Mam pytanie czy lepiej jest robić 6 weidera i po tym serie brzuszków w małych ilościach czy lepiej jest robić tylko brzuszków w dużych ilościach tyle ile dam rade? dodam że nie chodzi mi o odchudzanie bo jestem szczupły
Elo. Mam pytanie czy 6 Weidera jest dobrym cyklem na brzuch? Czy mięśnie będą silne i wyraźne? Co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro
Cześć dzisiaj usłyszałem o czymś takim jak szóstka Weidera i mam pytanie :) Jak długo schodzi wykonanie tych wszystkich serii? Czy widać dużo bardziej efekty przed i po? :) Wykonywał wgl z was ktoś te ćwiczenia?
Cześć. Mam 14 lat, 156cm i 46kg. Mój max na klate to 41kg, codziennie cwicze na sztandze 32kg 6 serii po 6 podniesien i kończe aerobiczną szóstkę weidera, ale nie daje to dużych efektów Proszę o pomoc, propozycję.
kupiłem ostatnio Kreatyne HiTeca w proszku, mam troche białka serwatkowego 85 %, mam też HMB Weidera w kapsach po 750mg 83 sztuki. Ale pytanie mam jedno: jak to połączyć, żeby były najlepsze rezultaty?
Siema zamowilem wlasnie weidera 4000 7 kg napiszcie mi jak to brac najlepiej cwicze od pon do czwartu i co moge dokupic ewentualnie a i mam to brac do wyczerpania czy jakas przerwa czy cos i co po tym ? pozdr